Zumba® + Zumba® Toning

​​Tällä tunnilla yhdistyvät kevyillä painoilla tehtävä Zumba® ToningTM ja perinteinen Zumba®. Tunti aloitetaan lämmittelyllä, jonka jälkeen Toning-osiossa keskitytään lihaskunnon ylläpitoon ja koko vartalon kiinteyttämiseen. Apuna käytetään pieniä käsipainoja (0,5-1,5kg) tai marakassimaisia Toning Sticksejä. Pieni paino tarjoaa hieman lisävastusta ja auttaa keskittymään tiettyyn lihasryhmään sekä ylläpitämään lihasjännitystä. Helppoihin tanssiaskeliin yhdistetyt lihaskuntoharjoitteet kehittävät kestävyyttä ja koordinaatiokykyä.

Toning-osion jälkeen siirrytään perinteisten Zumba® -rytmien tahdittamana tunnin tanssillisempaan osuuteen. Helppoihin askeliin perustuen sykettä nostetaan ja lasketaan musiikin tahdissa, jolloin kaloreita palaa ja mieli piristyy. Lisäksi harjoitat tasapainoa ja liikkeenhallintaa – sekä lataat akkuja viikon tylsempiin haasteisiin.

Tunti sopii niin naisille kuin miehillekin, vasta-alkajasta himotreenaajaan.

Tunnille mukaan tarvitset mukavat jumppavaatteet, treenikengät, omat painot, vesipullon ja hikipyyhkeen.

Ohjaaja: Riikka
Aika: torstaisin 18.00 - 19.00
Paikka: Ypsilon

Syksyn viimeinen kerta 5.12.

Tunnilla voimassa seuran treenikortit;
* 10 treenikertaa 65,00€
* 5 treenikertaaa 35,00€
* Jäsenmaksu 15,00€
Oman treenikortin tilaat >>TÄSTÄ 

© Turun Weikot ry

Logo - Turun Weikot

(02) 233 7207
toimisto@turunweikot.fi
Mikonkatu 2, 20100 Turku

Toimiston aukioloajat

Maanantai
11.00 - 16.30
Tiistai
9.00 - 16.00
Keskiviikko
9.00 - 16.00
Torstai
11.00 - 16.30
Perjantai
9.00 - 16.00

Turun Weikot Ry (TuWe) on vuonna 1912 perustettu turkulainen urheilun yleisseura. Seuran lajivalikoimassa ovat jalkapallo, keilailu, nyrkkeily, voimistelu ja yleisurheilu. Lisäksi seurassa toimii aktiivinen veteraanikerho ja hyvinvointiliikuntaan keskittyvä jaosto.

Seura on vuosien saatossa menestynyt useissa lajeissa (kts. seuran historia)

Hallituksen puheenjohtaja on Ari Normasto ja toiminnanjohtaja Anne Fröberg.

Turun Weikkojen säännöt

Seuran tietosuojaseloste