Nyrkkeily- ja voimailujaostoon kuuluvat ryhmät : juniorinyrkkeily, kuntonyrkkeily ja voimailu.

Junioreissa kehitetään ottelutekniikkaa ja -taktiikkaa, ja ottelemattakin voi harjoitella. Tyttöjen harjoittelussa painotetaan tekniikkaa ja kestävyyttä.

Voimailussa käy aikuisia kuntovoimailijoita. Juniorinyrkkeilijät käyttävät myös voimailusalia harjoitusten aikana.

Kuntonyrkkeilyssä on veteraanikuntoilijoita, jotka tekevät ohjattua jumppaohjelmaa ja käyttävät nyrkkeilysäkkejä.

Mitä maksaa?

• aikuiset yksi euro kerralta + jäsenmaksu 10 euroa
• juniorit 50 euroa vuodessa
• käsisiteet ja hammassuojat 10 euroa

Harjoitusajat ja paikka

• kilpanyrkkeily (juniorit): ma, ke ja pe klo 19-21
• voimailu: ma, ke ja pe klo 19-21
• kuntonyrkkeily (aikuiset): ma, ke klo 15-16
• Alfa liikuntakeskus, ks. kartasta
• kuvia harjoituksista Alfan nyrkkeilysalilla

Melkein Aurajoen rannassa Raunistulassa sijaitsevan hallin vierestä liikennöivät linjat 14 ja 15. Samalla alueella ovat salibandykeskus ja budohalli.

Harjoituksissa kehitämme (juniorit)

• ottelutekniikkaa
• vatsalihaksia
• nopeutta
• voimaa

Vammojen välttämiseksi teemme jokaisen harjoituksen alussa lämmittely- ja venyttelyharjoituksen.