Zumba® Toning yhdistää perinteisen Zumba®-tunnin ja kevyillä painoilla tehtävän lihaskestävyysharjoittelun hyödyt hikiseen, hauskaan ja tehokkaaseen tuntiin. Toning-tunnilla keskitytään normaalia Zumba®-tuntia enemmän lihaskunnon ylläpitoon ja koko vartalon kiinteyttämiseen. Apuna käytetään pieniä käsipainoja (0,5-1,5kg) tai marakassimaisia Toning Sticksejä. Pieni paino tarjoaa hieman lisävastusta ja auttaa keskittymään tiettyyn lihasryhmään sekä ylläpitämään lihasjännitystä. Helppoihin tanssiaskeliin yhdistetyt lihaskuntoharjoitteet kehittävät kestävyyttä ja koordinaatiokykyä. Tunti sopii niin naisille kuin miehillekin, vasta-alkajasta himotreenaajaan. Tunnille mukaan tarvitset mukavat jumppavaatteet, treenikengät, omat painot, vesipullon ja hikipyyhkeen.

Sanotaan, että Zumba®-rytmit oppii viidessä kerrassa – muutoin vika on ohjaajassa.

 

PÄIVÄ Maanantai
AIKA 18.00 - 19.00
PAIKKA Moision koulu
OHJAAJA Riikka
>> Tilaa treenikorttisi täältä

OHJAAJA

Tunnilla ohjaajana toimii Riikka, joka on kuulunut Zumba®-ohjaajien ZIN-verkostoon vuodesta 2012 lähtien. Riikan Zumba®-kotisivu löytyy täältä. Muista myös liittyä Facebookryhmään Tanssiliikunta Riikka Harikkala.

Linkki Riikan sivuille

Facebook - Ryhmäliikunta Riikka Harikkala

Lisätietoa Veera Normasto p. 040 355 7332

Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.