Tällä tunnilla keskitytään oman kehon kuuntelemiseen. Tunnin tarkoituksena on purkaa jännitystä ja saada aikaan lämmin hyvänolon tunne koko kropassa.

Tunti aloitetaan kevyellä dynaamisella venyttelyllä, jotta lihakset saavat aavistuksen lämpöä. Tämän jälkeen tehdään rauhallinen syvävenytysten sarja, joka käy läpi kaikki suuret lihasryhmät.

Tällä tunnilla ei tule hiki, vaan tunnin päätteeksi olo on rauhallinen ja vetreä.

Tunti tarjoaa hyvää tasapainoa kiireiselle elämälle ja rankalle jumpalle.

Tunnille mukaan tarvitset mukavan alustan ja venyttelyyn sopivat jumppavaatteet. Pitkähihainen paita saattaa olla tarpeen.

Tunti sopii aivan kaikille perusterveille jumppareille, sillä tahti on rauhallinen ja liikkeet suoritetaan aina oman kehon rajojen mukaisesti.

 

Mukaan oma jumppamatto tai -alusta ja vesipullo!

PÄIVÄ Maanantai
AIKA 17.15 - 18.00
PAIKKA Moision koulu
OHJAAJA Riikka
 

Lisätietoa Veera p. 040 355 7325

Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.